hi leute habe einige fargen wie kann man abnehmen
ich weis net mehr was ich machen soll ich habe schon alles versucht
aber es klapt einfache nicht ich habe schon daran gedacht ein abführmittel zu nehmen nur weis ich nicht wie ich daran komme.
also wen ihr ein paar tipps hättet.
ich bedanke ich schon mal im voraus..
liebe grüße
lana
audax31 
Max Payne „Viel Bewegung und ausgewogene Ernährung auf den Fettgehalt der Lebensmittel...“
ich glaube nicht, dass du hier professionelle Hilfe bekommen wirst, weil wir hier keine Abnehmexperten sind.
Wie bist Du Dir so sicher?
Befolge die Ratschläge von max payne!
Weniger essen, als der Organismus verbrennen kann. Streichfette weglassen, auch Butter und Margarine. Unter Wurst oder Marmelade muss nicht unbedingt etwas sein. Süßigkeiten ,Chips Erdnüsse und übermäßig Bier am Abend vermeiden. Ebenso alles was sonst noch gut schmeckt, wie Eisbein, Schlagsahne, Torte , Bonbons etc. Am besten überhaupt kein Schweinefleisch und fette Wurstsorten wie Salami Leberwurst, Mettwurst usw. Letzte Mahlzei nicht nach 18 Uhr. Viel Bewegung, muss nicht Fitnessstudio sein. Ist natürlich eine Umstellung, welche die meisten nicht durchhalten.
Es gibt keine Abnehmdiäten oder andere Geheimrezepte, nur Reduktionskost. Diäten sind für Kranke, z.B. Diabetiker, Nieren- oder Leberkranke.
Wenn Du Dir nicht Deinen Darm und die ganze Verdauung ruinieren willst, dann benutze ja keine Abführmittel.
Habe vor 20 Jahren auch ´mal über 90 Kg. gewogen und mit dieser Methode bis auf 78 Kg. abgenommen. Dieses Gewicht kann ich mit geringen Schwankungen bis jetzt noch halten. Esse früh nur Haferflocken oder Müsli ohne Zucker- oder Schokozusatz mit Magerfruchtjoghurt. War natürlich eine Umstellung. Man muss anfangs öfter auf die Toilette, ändert sich aber nach kurzer Zeit und hält vorallem bis mittag durch.
Jedes Pferd bekommt durch Hafer ein glänzendes Fell und gesteigerte Sexualgelüste, das weis jeder Züchter, warum soll das z.T. wenigstens nicht auf Menschen zutreffen?
Für mich kann ich das nur bejahen.
