Hallo,
ich habe einen Tinnitus schon seit weit über 30 Jahren.
Es fing als Kind an, ich weiß nicht wie alt ich war, aber noch relativ klein.
Ich habe gemerkt, dass ich Sachen höre, die außer mir keiner hört. Und ich hatte gelernt, dass ich besser den Mund darüber halte, weil mich alle sonst komisch ansehen und für verrückt halten.
Das Wort Tinnitus kannte man damals noch nicht.
Ich für mich als Kind glaubte, ich hätte einen kleinen Mann im Ohr.
Die Erkenntnis kam als ich Internet bekam, das war vor 6 Jahren.
Ich war schon vorher beim Arzt, aber das wurde einfach so abgetan, eine Diagnose bekam ich nie.
Erst als ich selbst aus dem Internet wusste, dass das ein Tinnitus ist, wurde mir das vom HNO bestätigt.
Dann kam eine Zeit, da wurde es so laut, als ob in meinem Schlafzimmer ein Hubschrauber landen würde.
Kein Arzt nahm mich ernst, ich war in der Uni-Klinik deshalb, auch dort wurde ich nicht ernst genommen.
Erst ein junger Assistenzarzt in einem anderen kleineren Krankenhaus hatte eine Idee. Ich wurde operiert (aber wegen Schwerhörigkeit, was ich auch wirklich war). Bei der OP wurden Verwachsungen im Innenohr festgestellt und beseitigt. Danach war der Tinnitus wieder normal laut und ist es heute noch.
Er lebt mit mir und ich mit ihm. Was Stille ist weiß ich nicht. Wahrscheinlich würde ich erschrecken, wenn es auf einmal still wäre.
Was hilft:
natürlich erst mal ärztlich abklären. Es gibt auch organische Ursachen wie Durchblutungsstörungen, Entzündungen im Ohr, Bluthochdruck (Hausarzt und 24-Stunden Messung machen lassen). Auch mal zum Zahnarzt gehen, ich kenne jemandem, da kam es von einer Kieferfehlstellung, die mit einer Spange behandelt wurde.
Ablenkung hilft, sich auf was konzentrieren.
Kopfhörer mit Musik helfen mir auch, aber die Musik nicht zu laut (auch beim Einschafen schöne, ruhige Entspannungsmusik per Kopfhörer).
Laute Sachen meiden, Disco ist zu laut(bin ich heute eh zu alt für :-)), Feuerwerk nur mit fest zugehaltenen Ohren, Kirmes oder Konzerte sind zu laut...
Entspannung kann sehr gut sein (autogenes Training, progressive Muskelentspannung, Phantasiereisen..)
Und Sport!!! Ganz wichtig für mich, aufs Training konzentrieren, danach und während des Trainings ist es viel leiser. Fitnessstudio, Fußball, Laufen, Walken, Fahrradfahren, egal was dich interessiert...Wenn du keinen Sport treibst, fang damit an.
Stress abbauen, wenn der Stress zu viel wird, sagt mein Tinnitus mir das unüberhörbar...
Rausgehen an die frische Luft, spazieren gehen, sich auf die Natur konzentrieren, hör wie die Vögel zwitschern, die Blätter im Wald rauschen, der Bach gluckert, hör richtig hin und konzentrier dich darauf und genieße es...
Ich kenne jemanden, bei dem das Gluckern eines Zimmerbrunnens das Geräusch leiser macht.
Stelle dir vor, jemand belabert dich ununterbrochen, du willst aber ein spannendes Computerspiel spielen. Dann kann man so richtig die Ohren auf Durchzug stellen, konzentriert sich auf das Spiel und hört dem anderen gar nicht mehr richtig zu.
Oder in einem Raum sind viel Menschen, alle reden, du unterhältst dich mit jemandem. Da hörst du auch den Gesprächspartner und die anderen Menschen nicht mehr so wirklich.
So geht das auch mit dem Tinnitus. Konzentriere dich auf was anderes, dann wird es leiser. Das dauert aber, bis man das kann.
Es gibt Zeiten, da ist es lauter, es gibt Zeiten da ist es leiser, und es gibt Zeiten, da höre ich es fast nicht mehr.
Aber es wird besser werden, glaub es mir einfach. Am Anfang ist es am schlimmsten, es wird aber besser, bei manchen Menschen geht es auch wieder ganz weg.
Und wenn es nicht besser wird, gib nicht auf, wechsel den Arzt, rück den Ärzten auf die Pelle.
Alles Gute!
Bärbel33
