Hallo
Ich muss für Dienstag einen Aufwärmplan erstellen.
Es sollten so ziemlich alle Muskelpartien aufgewärmt werden.
Weis jemand einen Link?
Oder sonst einen Tipp?
Bin für jede Antwort sehr dankbar!
Mfg Markus
Emily22 Markus.15 „Aufwärmübungen für den Sportunterricht“
Mag ja sein dass es wissenschaftlich gesehen unnötig ist.
Aber ich fühle mich einfach besser, wenn ich vor dem Flugplatzrennen ein paar Aufwärmübungen mache, oder überhaupt bevor ich mit dem Bike eine Tour fahre.
Und im Frühjahr nach der langen Winter Pause möchte ich auch nicht gerade total untrainiert das Motorrad fahren.
