So ab und zu brauchts auch eine SSD.
NEIN!
Dafür gibt es den Trim-Befehl, der nicht benutzte Daten in den Blöcken löscht und diese wieder als frei markiert.
Nicht zu vergleichen mit Defragmentieren. Wie der Name schon sagt, werden hierbei Dateifragmente zusammengeführt um eine schnellere Verfügbarkeit zu erlangen.
Bei einer SSD ist die Verteilung von Fragmenten aber unerheblich, da hier keine Mechanik bemüht werden muss, um diese zu finden.
Kann man aber alles, wirklich gut verständlich, auch auf deutsch(!), im Internet nachlesen.
Dazu käme beim Defragmentieren erschwerend, dass auch evtl. nicht benötigte Daten in Blöcken defragmentiert würden, die der Trimm-Befehl so wie so bei Aufruf löscht.
Jeder Zugriff auf die SSD verkürzt deren Lebensdauer, das kann einem zwar egal sein, aber das Defragmentieren bedeutet schon massenhafte Zugriffe auf eine Festplatte.