Da Du bei Freenet bist, gehe ich mal davon aus das Du kein Fastpath hast, und damit ist es je nach Leitungsdämpfung fast unmöglich auf unter 80 zu kommen.
Zur Serversuche solltest Du ASE verwenden, und nicht den Ingame Browser, denn dieser bietet Dir sehr viel mehr filter optionen, und vor allem findet ASE deutlich mehr Server.
Und wie schon gesagt, lad Dir erst mal ETpro runter, und kopiere es in das Hauptverzeichness des Spiels, dann hast Du bereits viel mehr Server zur auswahl, weils einfach mehr Leute Spielen.
Besuch auf jeden Fall die HH-Funclan Server, denn wenn DU nicht auf massengemetzel stehst, wird es Dir dort gefallen. Dort spielen maximal 8 gegen 8, und es bleibt sehr übersichtlich, und gutes Teamwork ist dort möglich.
Wenn Du wirklich vorhast, dauerhaft Online zu spielen, müsstest Du auf kurz oder lang von Freenet weg, und zur Telekom oder Arcor wechseln, um in den Genuss von niedrigen Pings zu kommen. FW deaktivieren sollte man sowieso bei Spielen, aber ich beszweifle das dass in Deinem Fall den großen Erfolg bringt.