News: Fitter durch Hightech?
82 Prozent aller Deutschen ab 14 Jahre, also rund 58 Millionen Menschen, treiben zumindest gelegentlich Sport. Das hat der Bitkom anhand einer Studie ermittelt. Technik spielt bei den Sportbegeisterten inzwischen eine große Rolle. 38 Prozent der Sportler nutzen beim Training oder im Wettkampf ein Smartphone oder herkömmliches Handy.
Jeder vierte verwendet einen MP3-Player (24 Prozent) oder ein Pulsmessgerät (23 Prozent) und jeder sechste (16 Prozent) ein Multifunktionsgerät, in dem Pulsmesser und Schrittzähler integriert sind.
Reine Schritt- und Kalorienzähler setzen 8 Prozent ein. Der Bitkom stellt fest, dass die Nutzung der meisten Hightech-Geräte im Vergleich zur Umfrage 2008 stabil geblieben ist. Lediglich bei den Pulsmessern sei eine starke Steigerung (von 14 auf 23 Prozent) zu verbuchen.
Das soll unter anderem daran liegen, dass diese Dinger in den vergangenen Jahren deutlich preiswerter und auch bequemer geworden sind. Die aktuellste Gerätegeneration kommt ohne Brustgurt aus, misst den Puls mit einem optischen Verfahren, bei dem die Adern unter der Haut durchleuchtet werden.
Beliebtester Hightech-Begleiter ist inzwischen das Smartphone, das von 34 Prozent aller Breitensportler genutzt wird. Bei den Jüngeren unter 29 Jahren ist es bereits jeder zweite. Vorwiegend werden die Smartphones beim Sport für Musikhören genutzt (58 Prozent), gleichermaßen beliebt sind Apps zur Leistungsmessung (57 Prozent).
Jeder Vierte (27 Prozent) nutzt das Smartphone unterwegs auch zur Navigation, beispielsweise bei Radtouren. Leicht führend beim Hightech-Einsatz sind Männer (58 Prozent), Frauen liegen bei 52 Prozent.
Als ich 2011 mit dem Rauchen aufgehört hab, hat es mich ratzfatz von 85 auf 92 Kilo raufgebombt. Es war hart, binnen eines Jahres auf 79 Kilo runterzukommen (quasi mein Idealgewicht bei 180cm Größe). Neben bewusster Essen (und keinerlei Alk trinken) hab ich mit einem Ergometer trainiert und bin 1 bis 2 Mal die Woche schwimmen gegangen.
Im Bad hab ich auf Rat meines Kumpels Claus einen Kalender aufgehängt. Dort hab ich jeden Tag eingetragen wie viel ich wiege und was ich an Sport gemacht hab. Da stand dann halt 88 Kilo, 60min schwimmen. Beim Schwimmen hab ich immer noch dazu notiert, wie viele 50 Meter Bahnen ich in 60 Minuten geschafft hab. Der Rekord war so 46 Bahnen.
Die komplette "Hightech", die ich bis runter auf die 79 Kilo gebraucht hab, war eigentlich nur meine Armbanduhr, also deren Stoppuhr-Funktion. Inzwischen bin ich vom Ergometer mehr auf normales Radfahren übergegangen. Nachdem es meine Karre im Mai nicht mehr durch den Tüv geschafft hat, bin ich nur noch Radfahrer, fahre so 20 bis 30 Kilometer am Tag (wenn es nicht dreckskalt ist).
Anfangs habe ich bei Radtouren mein Android-Smartphone verwendet, um mir die Strecken, Entfernungen und Durchschnittsgeschwindkeiten anzugucken. Zwischendurch hab ich so einen 6 Euro Fahrradcomputer von Lidl verwendet - der reicht auch um die gefahrenen Kilometer zu notieren. Das ist praktischer als immer an das Aktivieren einer Smartphone-App (und an ein geladenes Smartphone) denken zu müssen.
Der Fahrradcomputer ist vor ein paar Wochen leider verreckt und seit dem bin ich ohne Hightech unterwegs. Wenn ich täglich Rad fahre und alle paar Tage ein paar Runden schwimme, dann halt ich mein Gewicht halbwegs - trotz ein paar Bier abends und Verzicht auf Diätwahn.
Okay. Aktuell bin ich mit 87 Kilo wieder etwas zu schwer - ich war in den vergangenen Wochen etwas faul. Ich muss wohl wieder mal einen Kalender im Bad aufhängen und Buch führen um die Faulheit zu bekämpfen. Das passiert mit dem Kopf, dem Willen - Hightech hilft da nicht.
Ma_neva
Michael Nickles
. Meine Frau z.B. (nach Infarkt und Krebs OP) hatte immer nur Schwankungen zwischen 63 - 58 Kg. Nun hat sie einen Hometrainer, da bewegt man Arme und Beine, da macht sie täglich ihre 1500 Schritte drauf. Ich mache nun leider gar nix mehr an Sport, (zuviele Nebenwirkungen die der Tumor auslöst). Doch damals von ~105 Kg (vor 15 Jahren) nun bei Schwankungen (ohne Sport) liege ich ~ 68 - 71 Kg (1,78m) , einfach Bier weg (dafür eben reinen höher wertigen Alkohol wie Moorgeist mit 56%, weniger Masse) und echt das Essen fett ärmer gemacht. Wenn ich nun ein Eisbein esse dann zwar die Schwarte noch, doch nix die Fettschicht darunter.Es ist eigentlich gar nicht so schwer sein Gewicht zu halten, doch sehr schwer ist es abzunehmen wenn man den "JoJo Effekt" vermeiden will. Aber das rauchen will ich einfach nicht aufgeben nach weit über 50 Jahren Qualmerei.
