Wenn dein Mainboard einen S-ATA-Controller hat, kannst du auch eine S-ATA-Platte einbauen. Ob daneben auch IDE-Platten vorhanden sind, ist der S-ATA-Platte egal. Alles andere wäre auch eine Katastrophe - dann hätte S-ATA niemals am Markt eingeführt werden können, wenn man gezwungen wäre, dafür seine IDE-Platte(n) still zu legen.
Vorteil von S-ATA ist die höhere Geschwindigkeit: 150 MB/sec - theoretisch. Ob das in der Praxis tatsächlich erreicht wird, und wenn ja unter welchen Bedingungen, darüber gehen die Meinungen etwas auseinander.
Ich würde damit lieber noch etwas warten. Es dauert nicht mehr lange, dann kommt S-ATA II mit 300 MB/sec., also der doppelten Geschwindigkeit, das sollte schon einen spürbaren "Schub" geben.
CU
Olaf