Hallo Christoph25,
das kommt ganz darauf an was Du mit Deinem Rechner machst. Ich habe 512MB RAM und eine Auslagerungsdatei von 1024MB. Das hat bei mir bis jetzt immer gereicht. Diesen PC benutze ich hauptsächlich zum spielen (unter WinXP Pro).
Mein Zweit-PC (Office/Downloads) hat 256MB RAM und läuft mit Win2000. Da ist die Auslagerungsdatei 256MB groß und das reicht auch.
Wenn Du genug Speicherplatz hast, würde ich die Datei so groß wie möglich einstellen, wobei mehr als 2048MB nie notwendig sein werden.
Befor Du die Datei einstellst, stelle sie mal auf 1MB (Neustart durchführen!). Defragmentiere Deine Festplatte und dann den Wert für die Auslagerungsdatei "richtig" einstellen (z.B. 1024). Damit verhinderst Du, dass die Auslagerungsdatei in viele Teile zerlegt wird.
Gruß, PingOfDeath