den Ruhezustand nutze ich aber um zwischen den Systemen zu wechseln, mus ja eh ein Herunterfahren oder ein Neustart gemacht werden.
Das ist dann genau die Ursache für die beschriebenen Probleme.
Du solltest vor dem Wechsel zum jeweils anderen System das bisher genutzte System vollständig herunterfahren.
Der Ruhezustand ist kein vollständiges Herunterfahren sondern nur ein "Ruhen" des bisherigen Systems. Das andere System erkennt, dass beim letzten Mal nicht korrekt heruntergefahren wurde und führt dann die Datenträgerprüfung durch.
Bei Windows 10 wird es noch komplizierter (...als bei Win 7)!
Bei Windows 10 ist auch das "Herunterfahren" standardmäßig kein wirkliches Herunterfahren mehr. Stattdessen wird dort ein "verkappter Ruhezustand" eingenommen, der aber offiziell nicht als solcher bezeichnet wird.
Dies soll dem schnelleren Start beim nächsten Booten dienen. Die Probleme bzgl. eines Dual-Boot-System sind die selben wie beim richtigen Ruhezustand.
Deswegen solltest Du bei Win 10 oder 11 den Schnellstart deaktivieren.
https://www.giga.de/tipp/windows-10-und-11-schnellstart-deaktivieren/