Da kannst du nichts abstellen, die bekommt jeder von uns - der eine mehr, der andere weniger.
Wenn du zu denen gehören möchtest, die in Zukunft eher weniger Spam bekommen, solltest du zum einen alle Tipps von garftermy (s.o.) beherzigen, zum andern ggfs. über einen Wechsel deines E-Mail-Providers nachdenken. Bei GMX z.B. gibt es einen IMHO vorzüglich funktionierenden Spamfilter bereits provider-seitig. Da bekommst du viele Spammails gar nicht erst zu sehen. Im Ordner "Spamverdacht" findest du Mails von Absendern, die du entweder selbst auf die Blacklist gesetzt hast oder die vom GMX-Antispam-Team für Spam erachtet werden.
Solltest du deine GMX-Mails mit einem Mailclient abrufen, siehst du die spam-verdächtigen Mails überhaupt nicht. Du bekommst aber eine Hinweis-Mail von GMX, wenn sich neue Mails im Ordner Spamverdacht befinden. Dann kannst du gezielt das Frontend von GMX im Internet aufrufen, um zu kontrollieren, ob diese Mails tatsächlich gelöscht werden sollen.
CU
Olaf