Viele Leute sind stets auf der Suche nach einer neuen Diät. Das Problem mit den meisten Diäten ist jedoch:
- man bekommt nicht genug zu essen,
- man hat nicht genug Abwechslung,
- man ist hinterher fast pleite.
Also
- mogeln die meisten Leute bei ihrer Diät,
- hören nach drei Tagen auf oder
- sie stopfen sich hinterher voll.
Gibt es wirklich keine andere Lösung, als aufzugeben und den Freunden zu erzählen, man habe eine Stoffwechselstörung?
Doch, es gibt eine: die neue Kleinkind-Diät!
Sie werden bemerkt haben, daß die meisten Zweijährigen ziemlich schlank sind.
Nach Rücksprache mit Kinderärzten, Röntgenologen und verzweifelten Müttern war ein Freund von mir in der Lage, diese neue Diät zu formulieren. Sie ist preiswert, bietet abwechslungsreiche Mahlzeiten und ausreichende Mengen.
Bevor Sie mit der Diät beginnen, konsultieren Sie Ihren Arzt. (Sonst müssen Sie Ihn möglicherweise hinterher aufsuchen.)
Viel Glück!
Erster Tag
Frühstück: ein Rührei, ein Stück Toastbrot mit Pflaumenmus. Essen Sie zwei Bissen Ei mit den Fingern, das restliche Ei werfen Sie auf den Boden. Nehmen Sie einen Happen Toast und schmieren Sie das Pflaumenmus auf Ihr Gesicht und Ihre Kleidung.
Mittagessen: Vier Wachsmalkreiden (Farbe ist egal), eine Handvoll Kartoffelchips und ein Glas Milch (3 Schluck, den Rest kippen Sie auf dem Tisch aus.)
Abendessen: Einen Salzstengel, zwei Einpfennig- und ein Fünfpfennigstück, vier Schluck abgestandenes Bier.
Snack: Toasten Sie ein Stück Brot und werfen Sie es auf den Küchenfußboden.
Zweiter Tag
Frühstück: Scheibe Toastbrot vom Vortag vom Küchenboden. Dazu eine halbe Flasche Vanilleextrakt oder ein Schnapsglas Pflanzenfarbe.
Mittagessen: Einen halben Lippenstift Farbe "Pulsating Pink" und einen Zigarettenstummel (essen, nicht rauchen!). Dazu einen Eiswürfel.
Snack: Lutschen Sie einen Dauerlutscher gut feucht, nehmen Sie ihn dann mit in den Garten und werfen ihn in den Matsch. Dann lutschen Sie ihn wieder sauber. Danach auf den Teppich kleben.
Abendessen: einen Kieselstein oder eine trockene Erbse wird bis zum Anschlag in das rechte Nasenloch gesteckt. Gießen Sie ein Glas Eistee über Kartoffelbrei und genießen Sie dies mit einem Löffel.
Dritter Tag
Frühstück: zwei Pfannkuchen mit recht viel Sirup, mit den Fingern gegessen. Den Rest in die Haare schmieren. Von einem Glas Milch trinken Sie die Hälfte, dann stopfen Sie ein Stück Pfannkuchen in das Glas. Nach dem Frühstück holen Sie den Dauerlutscher von gestern vom Teppich, lutschen die Fusseln ab und legen ihn auf Ihren besten Sessel.
Mittagessen: Drei Streichhölzer und ein Sandwich mit Erdnußbutter und Marmelade. Spucken Sie einige Bissen davon auf den Fußboden. Gießen Sie ein Glas Milch auf dem Tisch aus und schlürfen Sie auf.
Abendessen: ein Becher Eiskrem, eine Handvoll Kartoffelchips, etwas Wein, danach kalter Kaffee.
Letzter Tag
Frühstück: eine Vierteltube Zahnpasta (Geschmack egal), ein Bissen Seife, eine Olive. Geben Sie ein Glas Milch über eine Schüssel Cornflakes, dazu eine halbe Tasse Zucker. Wenn die Cornflakes gut eingeweicht sind, schlürfen Sie die Milch auf und füttern die Cornflakes dem Hund.
Mittagessen: Suchen Sie die Krümel vom Küchenfußboden und vom Teppich im Eßzimmer und essen Sie sie auf. Holen Sie den Dauerlutscher vom Sessel und lutschen Sie ihn fertig.
Abendessen: Spaghetti mit Fleischklößchen, dazu Kakao. Lassen Sie die Fleischklößchen auf dem Teller. Als Nachtisch stecken Sie sich das Bürstchen aus der Wimperntusche in den Mund.
Diese Diät ist nicht von mir!!!
Aber als Vater kennt man die ja von den Sprößlingen.
frohes gelingen
de triker
Off Topic 20.481 Themen, 227.570 Beiträge
Hallo triker,
hast Dir ja richtig viel Mühe mit dem Beitrag gegeben!! Würde ich an Deiner Stelle als "Frühjahrsdiät" z.B. an Brigitte oder andere diverse Frauenzeitschriften "verkaufen". Solltest Dir vorher aber die Rechte daran sichern *bg*.
Und wenn Du dann Millionär bist, lädst Du uns dann alle ein? Ich würde gerne mal vorbeischauen ;-)
Hoffentlich gibt's dann was vernünftiges zu essen, wie ich Euch "Schwenker" aber einschätze, seid ihr keine Kostverächter.
Greetz Norbert
He he he, nicht schlecht Herr Specht.
Wer macht die Sauerei danach weg? Du?
Gruß,
Czuk
Nein Czuk,
die Sauerei wird meistbietend versteigert....
:-)
de triker
Hi@all,
nicht schlecht der Beitrag!
Aber lasst es euch gesagt sein: Abnehmen nur durch weniger essen (order "richtiges" essen) ist und bleibt zum scheitern verurteilt! Hab neulich n Vortrag darüber gehalten, ich weiss wovon ich rede!!!
Wers nicht glaubt, den kläre ich gerne wissenschaftlich auf (was das essen angeht! *g*)
Bis denne
poly
Ja Ja ...
der JoJo-Effekt.
Ich kann essen was ich will, ich nehm nicht ab :-)
Solange mein Trike nicht zusammenbricht gehts ja noch.
Tschö
de triker
@polytaen
du willst damit doch nicht etwa andeuten, dass es keine Alternative zu Sport gibt ? Das ist ja furchtbar. Gut, ich bin nicht dick, aber ein kleiner Weizenspoiler will ja auch abtrainiert werden... bitte sag, dass es noch was anderes außer Sport gibt !
Gruß Pantera
Alternative:
Matrazengymnastik ;-) Oder ein altes Haus renovieren....
de triker
Es gibt was anderes! Ber ich weiss nicht, ob du dir das leisten kannst / willst, da das alles noch in der Testphase ist ;). Es sollte aber bald möglich sein, gezielt fett loszuwerden, ohne Muskelamsse abzubauen.
Das Zauberwort heisst "Leptin"!!
Bis denne
poly
Hi Poly,
schreib doch mal mehr darüber.
Interesse ist bestimmt vorhanden.
der, gar nicht so dicke, triker
Ha Triker, ich kenn deine Bilder *g*!
Naja, ich kann ja mal anfangen zu versuchen, das zu erklären, allerdiungs kommen da eineige Fachbegriffe vor. Einfach nachfragen, wenn man was nicht versteht.
Also: Im Körper gibt es verschieden Arten von Zellen, die alle unterschiedlich Aufgaben haben: (Muskel~, Nerven~, Leber~ [sehr wichtige Dinger *g*] und auch Fettzellen [sog. Adipocyten]).
Diese Fetzellen sollten Fett speichern für schlechte Zeiten die aber bei uns ja normal in Westeuropa nicht vorkommen), das ist ihre Aufgabe. Nimmt man sehr viel Fettreiche Nahrung zu sich, ist es logisch, dass die Fettzellen sich natürlich vollstopfen, man wird dick. (btw.: ich werde bestimmt dafür gehasst, aber: Frauen haben mehr von diesen Adipocyten und daher eine größere Fettschicht, das darfman ihnen aber nicht sagen!!!!!).
Diese Fettzellen, geben ihr Fett aber nur wieder ab, wenn ein Mangel an Versorgung da ist (!!!!! Das entspricht nicht Diäten!!!!, warum ,erkläre ich nachher). Wenn aber wie in unserer GEsellschaft sooo viel Fett zu sich genommen wird, verfetten auch Muskelzellen und Leberzellen und alles andere. Dieses Fett wird man nicht leicht wieder los.
Soviel zur Grundlage, nun zu dem Mechanismus:
Fetzellen produzieren ständig ein Hormon (dat sind die Dinger, die überspriessen, wenn man lange keinen guten XXX mehr hatte *g*), das sogenannte "Leptin". Dieses Leptin wird vom Gehirn gemessen, wieviel da ist und das in Verhältnis zu der Größe und Anzahl von Fettzellen. Klingt kompliziert, isses aber nicht.
Stellt Euch eine Balkenwaage vor, auf der einen Seite die Fettzellen des Körpers, auf der anderen Seite das Leptin, das produziert wird. Im Gleichgewicht ist alles in Ordnung.
Nun, was macht Leptin? Nehmen wir an, jemand nimmt schnell stark zu, und lagert Fett ein:
Dann gibt es mehr Fettzellen, der Leptinspiegel im Blut steigt an! Das ist ein Signal für den Körper, dass die Fettzellen sich entladen sollen! Das Gehirn sagt also den Zellen: Baut euer Fett ab!. Aber nicht nur die Fettzellen, sondern auch das Fett aus Muskeln und Leber und anderen Geweben wird abgebaut, man wird schlanker.
Nehmen wir das Gegenbeispiel, jemand will abnehmen, dadurch dass er weniger isst: Nun, was passiert als erstes: Fettzellen veringern sich (daher sieht man recht schnell einen kleinen Abnahmeeffekt, der aber nutzlos ist, denn so schnell, wie sich die Zellen entladen, können sie auch wieder Fett aufnehmen). Also Fettzellen sinken => Leptinproduktion sinkt. Was heisst das für den Körper (Gehirn)?:
Oh mien Gott: der Körper verringert seine Fettzellen, weil er nicht genügend Nahrung bekommt: Was tun? versuchen Energie zu sparen und nach möglcihkeit Reserven sparen: Man wird also AUTOMATISCH Träge, möchte keinen Sport machen (was aber essentiell wäre), bewegt sih weniger (Ich habe noch niemanden diätieren sehen, der bock hatte richtig aktiv zu sein!). So wird also Neben Fettmasse auch gleichzeitig Muskelmasse abgebaut, die Muskeln brauch man ja gerade nicht, man will ja eh Energie sparen (sagt das Hirn).
Sobald der "normale" Fettzellspiegel wiederhergestellt ist, läuft der Körper auch wieder auf Normalniveau. Also: der Körper hat sich gemerkt, wieviele Fettzellen man hatte und will dieses Niveau wiederherstellen. Da liegt der Knackpunkt mit dem abnehemen. Solanger der Körper "weiss" wieveil Fett er hatte, wird er immer versuchen dahin zurückzukommen (jojo-effekt).
Nun wird man fragen, warum ist das beim zunehmen nicht so? Tja, in der Regel nimmt man über Jahre hinweg immer leicht zu!. Da greift ein Regtelkreislauf, der langsam mitangepasst wird. Abnehmen möchte man in der Regel innerhalb 4 Wochen => Das KANN nicht gehen (wie ich oben ja beschrieben habe).
Nun zuurück zu dem Leptin: Was passiert, wenn ich einem "dicken" Menschen Leptin spritze? Richtig: Das Gehirn bekommt zu viel Leptin (im Verhätnis zur Fettmasse; erinnert euch an die Balkenwaage). Das ist das Signal für das Gehirn: uaahh ich bin gut versorgt, baut Fettzellen ab! Und hier liegt der Knackptunkt: NUR die Fettzellen, denn Leptin wirkt spezifisch nur auf Fettzellen, nicht auf Muskelzellen (auch, aber anders, dort wird auch nur das Fett extrahiert). Zuviel Leptin heisst also für dern Körper: werde Fett los! Und das tut er.
Nun nochmal warum scheitert abnehemn durch Diät? => diät => "Fetversorgungsmangel" => Fetzellen werden abgebaut => weniger Leptin im Blut => Körper versucht Fettzellen wieder aufzubauen und wir haben den berühmten Jojo effekt. Nebenher macht zu wenig Leptin unglaublich träge, man bewegt sich weniger, fühlt sich abgeschlagen (darum gehen die meisten Diäten schief).
Wenn man also wirklich abnehem will, muss man das LANGSAM und über einen langen Zeitraum tun. Einzige Möglichkeit ist ETWAS weniger Fettreich zu essen (Alse statt der 3 Currywürste nur 2) und dafür viel Sport machen.
Oder wenn man krankhaft Dick ist: Leptin spritzen (kann übrigens auch Diabetes (Zuckerkranke) heilen!!!
Oh mein Gott das versteht doch nie jemand. naja fragt einfach nach,
Bis denne
poly
p.s.: Abnehmen durch Diät ist also wegen Leptin meist zum scheitern verurteilt!!!!
Leptin intravenoes - *blink, blitz,,knall* und der Adipositas weicht von dannen. Weniger, und vor allem Fettarm essen und die Pfunde purzeln von selbst. Es gibt in Afrika Staemme die sich zu 60% von Fett ernaehren und Uebergewicht nicht kennen genau wie die Inuit(Eskimos) die Hollaender nehmen auch 35% Fett zu sich. Bewegen! Leute ist das Zauberwort - Schwitzen - Schaffen - Machen - Malochen - Motorradfahren (Energielastig) jedenfalls verbrennen den Mist den man zu sich nimmt!
So wird ein Schuh draus - degenerierte koennen natuerlich auch auf pharmazeutische Wunder hoffen!
Salut
Ja, das ist schon richtig, funktioniert aber nur bedingt. Natürlich ist leptin kein wundermittel ,sondern soll nur bei obesen (extrem übergewichtigen leuten) und adipödsen Patienten eingesetzt werden.
Weniger und Fettärmer! sagte ich, nicht fettarm. Nun, Du scheinst zu vergessen, dass Die LEbensbedingungen nicht unwesentlich zur Proteinexpressoin in verschiedenen Geweben beitragen. Exkimos: klar brauchen die viel Fett, denn die haben ja schließlich bis zu -50°C! DIe bracuhen 1.) ne gute Isolation, und 2.) wird duch Zittern extrem viel Energie verbraucht (und durch die entkopplung der Atmunsgkette) Dadurch ist der Energieverbrauch unglaublich gesteigert. Duch die Entkopplung brauchen sie weniger Glucose und mehr Fettsäuren, denn duch Fettsäuren entsteht viel mehr Energie (ATP), das verheitzt werden kann.
Afrika: Ganz anderes Beispiel: Denn die anderen 40% sind nicht ZUCKER! sonder Ballaststoffe (Pflanzen, Wurzeln etc.) d.h. die Zuckereinnahme ist extrem gesenkt. Das heisst, dass hauptsächlich Fettsäuren zur Energiegewinnung verwendet werden. Hast Du schon mal einen dicken Afrikaner gesehen? Ich nicht, denn bei Afrikanern ist extrem wenig Fettgewebe durch veranlagung vorhanden (wozu sollen die es auch brauchen?). Dann greift der Regelkreislauf, den ich oben beschrieb: Erhöhung des Fettdepots => extreme erhöhung des Leptinspiegels => Extreme verringerung des Fettgewebes und erhöhter Energieverbrauch. Der Körper arbeitet quasi mehr, um die überschüssige Energie wieder loszuwerden. Hast Du schon mal einen Afrikaner vor dem Fernseher gesehen (in Afrika?): selten. Hier ist es aber so: man risst Fett, knallt scih vor die Glotze und der erhöhte Energieverbrauch kann nicht stattfinden => Fett wird deponiert.
In einem gebe ich dir recht: Viel Sport und Bewegung ist das einzige was hilft! Diäten sind nutzlos! Weniger essen muss man deswegen lange nicht. Nur: je mehr man isst, desto mehr sport, oder wenigstens bewegen sollte man sich.
Nun, Leptin intravenoes, nicht unbedingt. Die beste Möglichkeit ist intrahypothamal, aber wer lässt sich schon gerne ne Spritze in den Kopf jagen?
Mit besten Grüßen
poly
Hi polytaen,
lard brauch nie ne Diät,
er ist ein richtiger Durchlauferhitzer!
Letztens half ich ihm aus nem Gullideckel raus, da er durch die Gitter gerutscht war. ;-)
de triker
Hi triker
naja, immerhin hälts schlank wenn man unglaublich aktiv ist! (Geht mir auch so, bin auch zu schlank :(.
poly
p.s. stell Dir nen gemütlichen "Gastwirt" vor: Wie sieht n des aus, wenn der 1.80 groß ist und 75 kg wiegt? Is doch nix. Der muss schon pfundig sein.