Hi,
bei Intel.de hab ich keine deutsche Seite gefunden, aber auf der englischen stehen einige allgemeine Tipps :
Zuallererst solltest du bei deinem Rechner ins Bios gehen ( nach dem Einschalten F2 drücken ) und dir alle Einstellungen notieren.
Das Anfertigen einer Boot-Diskette kannst du überspringen, wenn du den Flash-Vorgang unter Windows ausführen willst. Vorher jedoch alle anderen Programme schließen !
Ich gehe davon aus, daß du das Express-Update File runtergeladen hast.
Dieses startest du nun per Doppelklick.
Alles weitere ergibt sich dann aus dem Programm.
Auf jeden Fall würde ich das aktuelle Bios vor dem Updaten speichern, das Flash-Programm sollte diese Option anbieten. Dann kannst du nämlich, sollte etwas schiefgehen, das alte Bios zurückspielen.
Wenn alles geklappt hat, Windows herunterfahren und Rechner ausschalten.
Rechner nach ca. 10 Sekunden wieder einschalten und mit F2 ins Bios gehen.
F9 drücken, um die CMOS Settings zurückzusetzen und mit ENTER die Setup Defaults laden.
Nun in jedem Menüpunkt das gleiche einstellen, was du dir ganz am Anfang notiert hast.
Viel Erfolg !
Gruß
Rolo01