Ethereal ist schön und gut, aber viel zu mächtig und für Laien* unverständlich...
Brauchst schon ein wenig Wissen um das zu verstehen, was du da aufzeichnest...
Nimm doch einfach eine Personal Firewall, konfiguriere sie ordentlich und dann kann schonmal weniger passieren... in der aktuellen ct (13/04) ist ein Bericht über kostenlose FW drin...
*mit Laien meine ich Leute, die nicht viel über den Datenaustausch im Netz wissen. Wie er aufgebaut, gehalten und beendet wird. Welche Anwendungen welche Ports benutzen usw... möchte keinen persönlich damit ansprechen, aber wer schonmal einen mitgesnifferten Trace gesehen hat, weiß was ich meine ;-)