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Rechner Überwachung

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Wie kann ich meinen Rechner in meiner Abwehsenheit Überwachen?
Z.B.Welche Programme aufgerufen wurden und was für E-Mails rausgegangen sind etc.
es müsste im Hintergrund laufen!
gibt es so etwas?
Und wie heißt das Prog.
Danke im Vorraus!

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